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        如何養顏?

        來源:網絡 | 發表日期:2020-04-29 | 點擊數: 347 次

        導讀:養顏的訣竅和注意事項有哪些呢?

        中國風水大師

        1:吃一頓營養的早餐

        早餐是激活一天腦力的燃料,不能不吃。許多研究都指出,吃一頓優質的早餐可以讓人在早晨思考敏銳,反應靈活,并提高學習和工作效率。研究也發現,有吃早餐習慣的人不容易發胖,記憶力也比較好。

        2:不渴也要勤喝水

        水是生命之源,人的身體里水占到體重的70%以上,它對維護人體的循環和新陳代謝具有不可替代的作用。喝淡淡的茶水或者白開水最佳,喝些果汁飲料或者牛奶、酸奶都可以,但帶有添加劑的飲料最好少喝或者不喝。當然,喝水也要講究方法,不要一次喝很多水。老年人最好喝些不帶糖分的飲料。

        3:沒有喜事也要快樂

        肝臟是影響膚色的重要因素,經常疏肝氣、清肝毒、降肝火、養肝血才能養顏。肝臟的健康與否是全身氣血循環是否通暢的關鍵,肝火不能太旺盛,沒有什么喜事也應該保持愉快樂觀的心情。當然,生活中總會有不盡如人意的事情發生會給人的情緒造成影響,關鍵是如何盡快擺脫壞情緒的控制。人們常說,生活像照鏡子,你對它笑它也會對你笑,你對它哭它也對你哭。還是那句老話,“笑一笑,十年少;愁一愁,早白頭。”只有每天都保持樂觀和積極向上的心情,才能提高身體的兔疫能力,保持身心健康。




        4重修身養性

        心情平靜是最好的養顏藥。身處繁雜喧囂的大都市,把自己的心態放平穩是很重要的。專家指出,與大自然結合的感覺可以減輕壓力。在家中或辦公室中種植盆栽,或養一缸魚都是不錯的建議。只知埋頭工作,容易缺乏對生活的熱情,不妨放輕松一點。準備一本剪貼簿,收集漫畫、笑話等幽默的材料,每天不時拿出來副副,讓自己開懷大笑幾聲。也可以在工作以外培養一些興趣愛好。

        5:工作再忙也不要忽視體育鍛煉

        俗話說得好:“生命在于運動。”因此,為了保證身體健康,不管平時工作多忙,時間多緊,也要抽出時間進行鍛煉,這樣才能增強免疫能力,抵御各種疾病的侵襲。許多研究都指出,每天運動半小時就可以預防心臟病、糖尿病、骨質疏松、肥胖、憂郁癥等,甚至有研究指出,運動可以讓人感到快樂,增強自信心。




        6:不嗜煙酒

        吸煙者皮膚出現皺紋的年齡比不吸煙者早10年之長。最明顯的是吸煙者唇部會因為吸煙而使水分散發,從而令嘴唇變得又黃又干枯,出現唇紋。而飲用酒精過量,則會引起面部浮腫、眼睛充血,令肌膚迅速老化,失去光澤。

        7:不要睡得太晚

        女性的睡眠時間不能過晚,特別是不能超過晚上11時。因為從晚上10時到第二天早上5時,  是皮膚修復的最佳時間,而睡眠中的修復才有效。  如果入睡時間超過子夜,即使是第二天起得再晚,  睡得再長,也已經錯過了皮膚的最佳保養時間。



        8:每天泡一次腳

        每日泡一次腳可以在早上(只需20分鐘),  也可在晚上(最好1小時),用40℃以上的熱水加幾滴醋泡腳,不僅可以起到健身安神之效,更能讓你腳上的皮膚變得細膩滋潤。要記得養顏可不僅僅是養臉,對自己從頭到腳的愛護才是美女們的秘籍。

        9:醋是以米、麥、高粱或酒糟等釀成的酸性調味品,中醫認為它具有活血祛淤、止血、解毒等功效,對于虛證引起的淤血、胃腹疼痛、吐血、便血等癥有較好的輔助治療作用,心悸失眠者睡前若喝口醋還有助于改善睡眠質量,神疲體乏者在洗澡的時候適當加些醋還可解乏。現代醫學研究還發現,每日三餐中添加一點食用醋,可以延緩血管硬化。如果你住地的自來水水質較硬,可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋,就能起到養顏的作用。

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